Tadeusz słyszałeś kiedyś o czymś takim jak topinambur? Masz jakieś zdanie na ten temat? Wart uwagi,by dorzucić go do diety? Dzieki bardzo za odpowiedz Zastanawia mnie ile jeszcze razy Solaros tudzież autor bloga ma pisać i prosić o to by pytania były związane z jego dziennikiem, a nie "co sądzisz o..." Szkoda słów.
lodzianin1 - ja sceptycznie podchodzę do l-c, choć wydaje się że pewne korzyści z suplementacji można odnieśc jak przyjmuje się ją z posiłkami będacymi źrodłem wegli lub samymi weglami (ew z dod białka). ronie220 - rzadko robię taki trening, chociaż kiedyś tak trenowałem, ale objętośc była mniejsza. Na ostatnim treningu miałem mega power, [...]
Faftaq czy mógłbyś w skrócie napisać jakie aminokwasy wg Ciebie warto brać razem a jakie warto solo lub zdala od innych? Pytam pod kątem mixu przed treningowego. Pisałeś kiedyś że np. łącznie argininy i agmatyny nie ma sensu, a co z innymi popularnymi aminokwasami jak tyrozyna, arginina, cytrulina, tauryna, ba? Często są w stakach ale często też [...]
[...] nie glodny, organizm zaczaj inaczej funkcjonowac, lepiej sie czuje, ladnie wychodza miesnie,nigdy tak nie wygladalem, zylki tak zaczely wychodzic, nawet na motylach juz mam xd. Jestes dla mnie, zeby Ci za bardzo nie slodzic, kims wielkim. Dzieki tobie to wszystko i z gury Ci dziekuje. Nawet nie wiesz jak duzo tym dziennikiem pomagasz!! Dzieki
Tadziu, Wojtkowi może jakiś karnet SFD niech sprzeda od razu. Też przyjdzie czas pewnie kiedyś że spróbuję redukcji na HC. Rozbije synowi skarbonke i jak się zwolni miejsce u Ciebie to wbije na listę 125 osób :) Ale szczerze wolę zjeść więcej fatu na redukcji niż więcej węgli, po drugie ten mit o wyższości LC jest u mnie za głęboko zakorzeniony. [...]
Pisałeś kiedyś, że nie przyprawiasz zbyt mocno potraw a jak jest z solą? Trafiłem na artykuł w którym było badanie, że im więcej soli tym więcej kcal było spożywane nieświadomie. Wniosek był taki, że sół może napędzać apetyt. Zastanawia mnie bo to ja dużo sole. PS Pokażesz jakieś foto? Ciekaw jestem ile to 9% u naturala (bo Tobie można wierzyć w [...]
Nowe się tak nie psuja :)) 8-) Jak opowiedziałem Tadziowi kiedyś historię mojego samochodu - to raczej BMW nie kupi ;) a mam nowe ;) tzn. już kończę mieć :)
[...] i wyeliminował dyszel i wydawał sie być lepszy od B-klasy,ale to nie ekstraliga. Nie podniecałbym się tak.Bo gruby Riddick i stary Foreman pokonywali B-klasę. Wielki jesteś jak pokonujesz rywala ponadto.Jedna klasa w boksie,to przepaść,to jakby monstrualna przewaga genetyki atletyzmu czy wyszkolenia itd.Dopiero rywal o zbliżonym talencie [...]
[...] wyłąpie na głowe co z pewnością będzie miało kiedyś konsekwencje,analogicznie zawodnik MMA lubiący wymiany sam decyduje sie na mikrourazy mózgu.Za to typowy counter puncher jak Crocop cały czas skupiający sie na obronie unikaniu ostrych wymian i wyczekiwaniu idealnego momentu do ataku jest mniej narażony na choroby mózgu i otępienie na [...]
Caramel - dzięki a 60% założeń na aeroby, co nie znaczy że nie spociłem się przez te bóle trochę bardziej niż normalnie kiedyś może wrzucę po dobrym HIIT'cie jak będę miał na sobie jakąś nie-białą ale raczej będę rezygnował z pasa, za dużo wody wyciska.. Dzień 4 Dieta : Dzisiaj trochę intuicyjnie pojechałem, bo kilka rzeczy zamieniłem, ale [...]
Dzień 38 "I nadzieja taka, że wzory uda się dogonić, Że kiedyś, być może, będę wzorem - jak oni." Wstałem kulturalnie o 10:30 Czyli spałem z 10h - tyle co normalnie w dwie noce w sumie ale teraz to już będzie, moze nie norma, ale częste, będę starał się spać po te 8-9h bo już nie trzbea się zrywać o 5:30 do szkoły.. Dziennik już się [...]
Dzień 103 - 02.07.2010 - PIĄTEK 1. (08:00) 3 jajka + pomidor + oliwa (nie pamiętam ile) 2. (13:00) jajko + serek wiejski + jakaś wędlina + oliwa 3. (16:00) kanapki na szybko z wędliną i warzywami + WPC 4. (19:30) (SZEJK: 4 jajka + 25g WPC) + 15g oliwy 5. Teraz już nie ma sensu tego twarogu jeść, łyknę 10g WPC i idę spać... Przepraszam za [...]
[...] przerwy i aero. Czas aerobów : 45min. --- Tydzien temu po nieudanych pomiarach napisałem : "Postanowiłem dzisiaj zaczitować - ostatnio pomogło, zobaczymy... " No i jak widać coś ruszyło, a nadmienię że czitem wtedy był kawał mega niezdrowego ciasta z mega kaloryczną, bardzo słodką masą. W tygodniu też były 1-2 (nie pamiętam) czity lecz [...]
[...] (czyli posiłek nr3) (orzechy ofc. osobno) : --- Rano sie obudziłem cały rozyebany o 6. Pomyślałem sobie że skoro mam testować to BCAA to można by sobie łyknąć i zapić jaki magnez do tego. No i tak właśnie zrobiłem, po czym w kimę do 8:45 i obudziłem się prakycznie jak nowy. Wiadomo, że to główna zasługa snu, ale zdarzało mi się już obudzić [...]
[...] głową : 8x12 / 8x12 / 8x12 // 7. Unoszenie kolan do klatki w podporze : CCx10 / CCx10 / CCx10 // Komentarze : 1. Było dobrze, bez większych problemów, wykombinowałem że jak nie mogę sobie poradzić w ostatnich seriach z tym aby stać twardo na całych stopach, to podwijam do góry palce u nóg i wtedy nie ma możliwości przeniesienia środka [...]
[...] Gold Omega-3 przed snem : 3x Magne B6 --- Dzień nietreningowy. --- Ha, miałem siedzieć pół dnia na uczelni a wyszło że miałem tylko 1 wykład i gitara PRz wymiata Hasło jakie strzelił wczoraj typ od ekonomii, przypomniało mi się teraz : "Jest pan zakręcony jak ruski termos" haha No i co tam więcej, białeczko próbowałem, ciacho [...]
[...] przed snem : 3x Magne B6 TRENING Dzień nietreningowy. BZDETY Jak widać trochę poszalałem jeśli chodzi o posiłki 3 i 4, ale nie miałem innego mięsa, to wolałem zjeść tak jak zjadłem, na pewno lepiej niż kanapki z czymś. Zresztą, w niedzielę to zwykle coś tam wpada i mam wyiebane na to raczej zawsze, bo w tygodniu trzymam michę na 100%, a te [...]
[...] CCx5 1,25x5 1,25x5 2,5x5 2,5x5 / (+1,25kg) {Komentarz: Super! Poszło Tylko tyle, że chyba spłyciłem ostatnią serię i ogólnie pięknie to pewnie nie było, ale starałem się jak mogłem. Przysiady klasyczne 50x6 55x6 60x6 65x6 70x6 / (-5kg, tech.) {Komentarz: Starałem się jak najlepiej, ale 2 ostatnie serie i tak chyba za bardzo się pochylałem, [...]
[...] bo to co wy tu wypisujecuie za c***a niema nic z kulturystyka" przeczytałeś ostatnią stronę, że tak ******lisz?!. Przeczytaj cały post, a potem gadaj! "i powiedcie jak wy z doswiadczeniem naprzyklad 1 miesiaca czy nawet 1 roku mowicie jak ktos ma cwiczyc i co brac???" Na początek polecam trening obwodowy np. ACT, lub ze szkółki [...]
[...] kaloryferek, ale szkoda mi masy. Wystarczy mi mały zarys narazie. Kileri zastój minie napewno po kreatynce Rambo bierzesz NA ATLASIE 110, a na sztandzę tylko 85, ale i tak jak przy tej wadze to nieźle. Powodzenia w dalszej karierze. Na tym zdjęciu to nie najlepiej wyglądasz zero klatki tylko tyle co powietrza nabrałeś. A ja nie waliłem w gruchę [...]
[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2
